5 vidéos Youtube pour méditer



Hello vous ! Comment s'est passée votre semaine ? De mon côté et bien, ce fut...éprouvant ! Comme je l'ai partagé sur Instagram, j'ai quitté mon ancien travail mardi et ai pris mes nouvelles fonctions dés jeudi : une semaine donc marquée par un gros changement ! Bien que je sois ravie d'entamer une nouvelle vie professionnelle, je reconnais qu'il va me falloir quelques jours voire semaines pour m'acclimater à mon nouvel environnement de travail et mettre en place une nouvelle routine qui me convienne à 100%. Comme je vous le disais, 2020 est donc une sacrée année pour moi, entre le changement de travail et ma formation en naturopathie ;) 

Mais bref, aujourd'hui, j'ai envie de vous parler de méditation. Je suis loin d'être une experte en la matière mais j'essaie de méditer un peu tous les jours ou au moins plusieurs fois par semaine, durant les périodes où je manque de temps. Avec la cohérence cardiaque, la méditation est vraiment un outil qui permet de ralentir, de presser le bouton pause de mon cerveau qui tourne tout le temps, sans cesse. Je ne suis pas un maître ès-méditation, loin de là mais j'en suis à un stade où je me rends compte que mes pensées sont bien trop nombreuses : durant mes séances mais aussi en dehors de celles-ci et surtout au réveil ! Je m'aperçois de plus en plus souvent que dés l'instant où le réveil sonne, tout se met en branle dans mon esprit et qu'en deux minutes, j'ai déjà eu 1000 pensées sur ma to-do, mon travail, ce que je vais porter aujourd'hui, le temps qu'il fait, mon trajet en vélo, ma soirée à venir...Bien que je n'arrive pas toujours à réguler ce flux de pensées, j'en suis au moins au stade où je me rends compte de celles-ci et c'est déjà un grand pas pour moi :)



J'essaie donc d'inclure la méditation dans mon quotidien : pendant longtemps, j'ai utilisé Headspace et Pause, qui sont deux applications vraiment bien faites pour méditer. Mais désormais, je consulte plus volontiers Youtube qui regorge également de très chouettes vidéos pour se lancer ! Je me suis dit que vous auriez peut-être besoin, vous aussi, de supports vidéos pour méditer au quotidien ou simplement de temps en temps : voici donc ma sélection de 5 vidéos YouTube pour méditer :) 

Méditation Youtube #1 : Pour se détacher de ses pensées - Christophe André



Cette méditation de Christophe André est idéale pour lâcher prise et notamment se détacher des pensées qui tournent en boucle dans notre tête. Cette vidéo est également chouette car elle nous permet de déculpabiliser : on nous rappelle qu'avoir plein de pensées est juste normal et que s'en rendre compte est déjà une belle avancée :) Elle dure seulement 11 minutes.

Méditation Youtube #2 : Méditation des 7 chakras - Yoga Fire



Vous savez que j'adore Yoga Fire :) Et Jo ne propose pas uniquement des cours de yoga, mais aussi des séances de méditation ! J'aime beaucoup cette séance, qui nous invite à porter notre attention sur nos chakras.

Méditation Youtube #3 : Energie Positive - Mike Meditations




Besoin de faire baisser votre niveau d'anxiété, de revenir à plus de sérénité ? Cette séance de 11 minutes également permet de revenir à la respiration et au corps, de retrouver le calme et de replonger dans des souvenirs heureux pour se "réveiller" plus serein et empreint.e de gratitude :)

Méditation Youtube #4 : Méditation du Matin - Pascale Picavet





Une méditation de 10 minutes pour commencer la journée en conscience, en prenant du temps pour vous :) J'aime bien méditer le matin car cela me permet de me concentrer sur mes sensations corporelles et ma respiration dés le réveil :) 

Méditation Youtube #5 : New Moon Meditation - Weronica Salach 


Ce soir, c'est la Nouvelle Lune ! Voici donc une méditation pour ce passage lunaire tout particulier, idéale pour poser une intention et mes objectifs pour tout le cycle de la Lune à venir :) Cette méditation  est en anglais (mais tout se comprend très bien) et dure 18 minutes.


Et voici ! Qu'en dites-vous ? Ces vidéos vous donnent-elles envie de méditer, au moins de temps en temps ? Et vous, quelles sont vos vidéos ou applications idéales pour méditer ? 

Il y a quelques temps, je vous donnais aussi mes astuces pour méditer. E si vous aussi, vous avez besoin d'un petit coup de main pour être moins anxieuse.x au quotidien, voici mes autres petits trucs anti-stress à moi :) 

Bises, très bonne semaine à vous ! 

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